15 років вивчення та поєднання традиційних технік йоги з сучасним розумінням благополуччя
Кожний метод в brastion ретельно підібраний для максимального ефекту: від фізичного зміцнення до глибокої духовної трансформації. Ми поєднуємо древню мудрість з науковим підходом.
20+ методів
Для всіх рівнів
Поетапний процес засвоєння йоги від початкового до просунутого рівня
Починаємо з вивчення основ: що таке йога, її філософія та базові принципи. Знайомимося з анатомією, основними позами та правильним диханням.
На цьому етапі ви освоїте базові асани, навчитеся слухати своє тіло та дихати усвідомлено. Тривалість етапу: 2-4 тижні.
Перші кроки в світ йоги
Поглиблення практики дихання
Розширюємо практику асан, додаємо динамічні елементи та вивчаємо пранаяму - мистецтво управління життєвою енергією через дихання.
Ви освоїте складніші пози, навчитеся створювати власні послідовності та практикувати різні техніки дихання. Тривалість етапу: 2-3 місяці.
Додаємо медитативні практики для розвитку концентрації, усвідомленості та внутрішнього спокою. Вивчаємо різні техніки медитації.
Навчитеся спостерігати за розумом, працювати з думками та емоціями, розвивати стан глибокого спокою. Тривалість етапу: 1-2 місяці.
Розвиток внутрішньої тиші
Інтеграція всіх аспектів
Поєднуємо всі елементи в цілісну практику. Вивчаємо етичні принципи йоги та їх застосування в повсякденному житті.
Ви навчитеся створювати власну регулярну практику, адаптувати її до життєвих обставин та використовувати принципи йоги у взаємодії з світом.
Ми пропонуємо широкий спектр стилів йоги, щоб кожен міг знайти свій шлях до гармонії.
Сім основних принципів, які лежать в основі всіх наших практик
Кожна людина унікальна, тому ми адаптуємо практики під індивідуальні потреби, фізичні можливості та життєві обставини учня.
Враховуємо вік, рівень фізичної підготовки, наявність травм та особистісні цілі. Це дозволяє досягти максимального ефекту від занять.
Практика будується поетапно - від простого до складного, від фізичного до тонкого, дозволяючи тілу та розуму адаптуватися природним чином.
Не поспішаємо та не форсуємо процеси. Кожен етап засвоюється повноцінно перед переходом до наступного рівня складності.
Йога - це не тільки фізичні вправи. Ми працюємо з тілом, диханням, розумом та емоціями як з єдиною системою.
Інтегруємо асани, пранаяму, медитацію, етичні принципи та філософські аспекти в гармонійну практику саморозвитку.
Навчаємо не просто виконувати техніки, а розуміти їх дію, відчувати зміни в тілі та свідомості, усвідомлювати кожен момент практики.
Розвиваємо здатність до самоспостереження, що є основою для глибокої трансформації та особистісного зростання.
Пріоритет - безпека учнів. Навчаємо правильної техніки виконання, попереджаємо про протипоказання, працюємо в межах можливостей тіла.
"Ахімса" (ненасильство) - перший принцип йоги. Застосовуємо його до власного тіла, ніколи не примушуючи та не травмуючи себе.
Справжня трансформація відбувається через регулярну практику. Допомагаємо створити сталу практику, яка стане частиною життя.
Навчаємо знаходити час для практики, підтримувати мотивацію та адаптувати заняття до різних життєвих ситуацій.
Поважаємо древню традицію йоги, але адаптуємо її до сучасних потреб та можливостей, використовуючи наукові дослідження та практичний досвід.
Зберігаємо глибину та автентичність традиційних практик, роблячи їх доступними та зрозумілими для сучасних людей.
Зв'яжіться з нами, щоб дізнатися більше про методи та обрати підходящий для вас